４００Ｍ×５（２００）＋１０００Ｍ
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＠参加者
きの、おがちん、むろＪｒ、おのっち、むたなか、のっじ、
しょうくん、ななちゃん、むろ娘、ひろひろ、ひろひろＪｒ
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今日はメニューは、
土曜日にトラックの記録会、
日曜日にマラソン、
がみんな入っているので、本数を少なくしました。
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先頭は、むろＪｒが７２秒
その他も自分のペースと本数で調整
きのとおがちんは、ペース走で最終調整してました
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アップの時に「高速ＪＯＧ」をしている人が？
筑紫野のなべくんでした
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つぼっちラップ
79"(53)-80"(53)-81"(53)-83"(56)-82"
+1000m 3'18"