１００００Ｍペース走
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＠参加者
おのっち、むたなか、ふくやマン、つぼっち
森マン（ＪＯＧ）、みえっち（ＪＯＧ）
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＠ペース
４００Ｍ ９０秒 ＝ １０００Ｍ ３分４５秒
＠ペースメイク（２０００Ｍ交代）
つぼっち⇒むたなか⇒おのっち⇒むたなか⇒フリー
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おのっち きの不在の中では、余裕で一番ゴール
むたなか キッチリまとめて、最後はペースアップ
ふくやマン 元気無く５０００Ｍで抜けて、プラス２０００Ｍ
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つぼっちラップ
3'44"-3'44"-3'42"-3'44"-3'42"-3'47" 22'25"
6000Mまでがやっとでした
プラス1000M 3'32"
プラス400M 74"
＊プラスは、おのっちのフリーに付いて走りました。