つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(5月30日)

2014-05-30 22:45:31 | まどかRC

 ペース走

@参加者

おのっち 10000m

ふくやマン 8000m

つぼっち 6000m

ひろひろ JOG

@ラップ(6000mまで)

3分46秒(つ)

3分46秒(つ)

3分49秒(ふ)

3分44秒(ふ)

3分49秒(お)

3分45秒(ふ)

6000m 22分42秒