つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(1月14日)

2015-01-15 00:30:50 | まどかRC

 400M×15本(200)

@参加者

きの、おのっち、しょう君、むろ娘、おか娘、

むろ母(タイム)、おか母(タイム)

 

@タイム 74秒前後

きの ペースメイクで後半ペースアップ 15本

おのっち ペースアップにも離れず調子上向き 15本

しょう君 春に自己新連発を予感する走り 7本

むろ娘 駅伝の調整 5本

おか娘 駅伝の調整 3本?

 

雨の中でしたが、みんなお構いなしに練習

風邪ひかないように

 

〜大会結果〜

1月11日 伊万里ハーフマラソン

・3km中学女子

 むろ娘 11分10秒 1位

・3km一般男子

 ひろひろ 11分16秒 4位

 

1月12日 おおいたシティハーフマラソン

・ハーフ一般男子

 おのっち 1時間12分46秒

 

〜東コミュニティ かけっこ教室〜

・日時が決まりました。

 2月21日(土)9:00

 3月7日(土)9:00

 3月21日(土)9:00

・場所は東コニュニティセンター

 (雨天時は、コミュニティ内の体育館)