２０ＫＭ走
＠参加者
白波、ながまっつー、ひろひろと中学生（数周）、おか娘（３周）、
よこＹさん（初参加）、ながかず（初参加）、マックマン（ＪＯＧ）、
もう一人の方は、名前忘れてしまいました（途中まででした）
主力が大会等で不在だったので、少し遅めに設定。
白波さんのリクエストで１０ｋｍまで、
４分２０秒／１ｋｍ ＝ ６分５６秒／１．６ｋｍ
で引っ張りました。
１０ｋｍまでは、皆さん遅れることなく付いてましたが、
その後、
４分１０秒／１ｋｍ ＝ ６分４０秒／１．６ｋｍで３周走り、
白波・ながかずが前に出てペースアップ。
ここで集団が完全に崩れました。
最後まで先頭に付いてきたのは、初参加組のながかずでした。
２時間５０分くらいの実力がありそうです。
その他もあまり離れていなくて、本番に向けて仕上がって来ました。
＠ラップ（1.6km毎）
6'58"-6'57"-6'57"-6'57"-6'55"-
6'55"-6'35"-6'39"-6'30"-6'21"-
6'07"-5'57"-2'53"(800m)
total 1.22'46"