２０ＫＭ走
＠参加者
おのっち、つぼっち
マックマン（ＪＯＧ）
むたなか（ＪＯＧ）
＠設定
1km 4'00"~4'10"
(1.6km 4'24"~4'40"）
16km（10周）で終わる予定でスタートしましたが、
残り1周でおのっちに聞くと、
「あと3周走る」との返事
それでは、20kmにならないので、
「あと3周半にしよう」と
思わず言ってしまいました
＠ラップ
7'41"-7'00"-6'45"-6'36"-6'33"-
6'31"-6'25"-6'23"-6'20"-6'17"-
6'16"-6'13"-3'32"
total 1.22'05"
＊1周目は半分アップ
キロ4分を切った辺りからは、かなり足に来ました
まだマラソンの疲れが残っているみたいです。
＠2月11日 ひばりロードレース
おのっちは、家族で参加してました。
17分20秒くらいだったと思います。