つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(5月24日)

2017-05-24 22:35:29 | まどかRC

1000m×5(600)

@参加者

きの、田舎侍、ながかず、ひろひろ、はしけん、マックマン、

ゆうき、ふくJr、たいせい、たくみ、さくら

 

今日も宇美競技場が使えず春日公園でした。

直前までの雨で、公園利用者が少なかったので走り易かったのですが、

ランニングコースのゴム部が滑り易かった。

 

@設定

A 3分10秒

B 3分30秒

 

Aグループ

きの 昨日の野球観戦で飲み過ぎ 5本目

田舎侍 アップダウンのコースも粘りで乗り切り、全て3分10秒以内

ゆうき 2本まで付けたが、残りは3分20~30秒

ここまでが、5本クリア

ふくJr 2本目から入り、3分10秒を切ってで連続4本

たいせい どこを間引いたか分かりませんが、3分10秒切りで4本

たくみ 恐らく3本目を間引いて4本。タイムは3分10秒前後かな?

 

Bグループ

ながかず AとBの中間が丁度いいかも。5本全てトップ。

ひろひろ たぶん3本。3分30秒くらい。

はしけん こちらも3本と思います。1本くらい攻めてほしい!

さくら たいせい妹で初参加。今後が楽しみ!

マックマン 故障中?で試し走り。2本走る。

つぼっち 1本目ゴールを間違えて900mで止まってしまいました

 *タイム 3'37"-3'23"-3'32"-3'27"-3'17"

 

@大会結果

【5月20日 中部記録会】

・1500m

ふくJr 4分24秒18 自己新

 

【5月21日 えびの京町温泉マラソン】

・ハーフマラソン(高低差155m)

ながかず 1時間22分34秒

 

@1歳刻みランキング上位者

おのっち 2時間28分37秒 18位

きの 2時間28分29秒 4位

ながかず 2時間38分47秒 19位

 

2年前の合宿