膝外の痛みは、ほぼ消えました。
年明けから徐々に距離を延ばして、
走りながら治す判断は良かったのかな？
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5月20日（金） 家周辺
60分JOG、WS×5
＊キロ5分12秒
前日に20kmくらい走って疲れが有り少な目。
5月21日（土）
伐株山 2時間08分（往復・休憩含む）
5月22日（月） 春日公園
19.2kmJOG
＊キロ5分59秒
2～4周なかじー・たなかつ、5～9周まっつーさん・あだっちゃん合流。
5月23日（火） 春日公園
5.0kmJOG
＊キロ4分53秒
小雨の中、少な目のJOG。明日に備える。
5月24日（水） 春日公園
1.6kmUP、1000m×6(600)、3.2kmDOWN
＊3'37"-3'23"-3'32"-3'27"-3'17"
ながかずが丁度良く引っ張ってくれた。マックマンも2本まで一緒に走る。
5月25日（木） 春日公園
13km変化走みたいな感じ
＊1周JOG、しゃかと1000m＋300m4本＋1000m、
5～8周は、みえっち・のりりん・くるＭさん合流し7分30秒くらいで引っ張り最後は流し4本。
5月26日（金） 春日公園
13.0kmJOG
＊キロ4分37秒
2～5周は、さかとっしーと久々に走る。