少しずつ暑さも和らいできました。
30km入れるには、9月の最後くらいかな？
9月7日（土）
AM 21.0km走 春日Ｐ
(1.6km13周+400m)
7'00"-7'00"-6'56"-6'54"-6'51"-
6'49"-6'51"-6'47"-6'47"-6'48"-
6'46"-6'40"-6'26"-68" total 1.29'50"
＊ダウンできないくらいバテました。
私の大好きなゆり家の姉妹たちと
PM 60分JOG 小郡Ｐ
5'23"/km
＊イケメンランナーが走っていると思ったら、ほよでした。
9月8日（日）
休み
＊体育祭の応援へ
（女子）
（男子）
9月9日（月） 春日Ｐ
21.0kmJOG
4'39"/km
＊前日走って無いので、長く走りました。
9月10日（火） 春日Ｐ
16.0kmJOG
5'03"/km
＊まどか練の前日は、普段10kmくらいですが、
足作りのため10周。
9月11日（水） まどかＰ
2.0kmUP､1000m×4(200)､4.0kmDOWN
3'28"(69)-3'30"(73)-3'30"(79)-3'15" total 17'27"
＊4本目のフリーは、同級生のまさに完敗！
9月12日（木） 春日Ｐ
1.6kmUP､800mPR､8.0kmJOG
6'39"-6'11"-6'38"-6'37"-6'11" total 32'18"
＊アップ後、みんなが早めにスタートしてるののが分かり猛追！
3周目で追い付いた頃には、足を使い果たしてました💦
9月13日（金） まどかＰ
30分JOG､WS×5､200m×3(200)
35"(1'33)-35"(1'37)-36"
＊JOGシューズのまま200ｍ。
相変わらずスピード無し💦