つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【3000m(400)+1000m】

2019-09-25 23:22:43 | まどかRC

走りやすい気温になってきました。

今日までが夏メニューだったので、

来週から少し本数増やします!

 

【設定タイムと参加者】*名前が漏れていたらすみません。

☆Aグループ 9分50秒

田舎侍、おがちん、さくしょう、まえた、岳珀、とう、

りょう、りょういち、しょうた、しょうご、やまてつ、ようじろう、

さや、ゆう

設定クリア:田舎侍(ペース)、おがちん、さくしょう、この辺かな?

いい走り:りょういち(途中抜かれた時に感じた)

短めの距離:さや、ゆう

 

☆Bグループ  10分45秒

ほよ、まこちん、ながかず、たなかず、金ちゃん、さわ、

ゆうき、ポロ、ともひこ、かえで、さわき、ゆうひ、しゅういち、

草Jr、わきてつ、おうすけ、あつき、かな、ここな、くるみ(初)

ペースメイク:ほよ(アップ不足)

最後上げた人:まこちん(10分30秒切ったくらい)

金ちゃん:3ケ月後は、Aで走ってるかも。

*Aで走ってた人が混じってるかもしれません。

 

☆Cグループ 12分00秒(ラスト1000m少しアップ)

米さん、こがた、白波、はしけん、はる、のぞみん、ほよのあ、

T草

ペースメイク:つぼっち

ロックオン:のぞみんに向かれるかと思いました。

2200m:ほよのあ、2600m:はる

 

 

【9月21日・筑紫区駅伝】

(男子)

1区

1区

1区

1区

4区

5区

6区

(女子)

1区

2区

3区

4区

5区

「地区大会も突破して、県大会目指せ!」