つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【(400m×6(200))×2セット(400)】

2020-02-27 23:52:21 | まどかRC

久し振りにBでショート。

2セット目の方が走れた

 

【設定タイムと参加者】

Aグループ 72~74秒

いしD、さくしょう、まゆ、りょういち、しょうご、

わきてつ、やまてつ、ゆう

★いしD:ペースメイク

★さくしょう:Aで定着しています。

★まゆ:レペ練習が多いみたいで、1本おきに走る。

★りょういち:2セット目はたぶんB。

★わきてつ:11本、ほぼ先頭集団。

★しょうご、やまてつ:10本くらいか?

★ゆう:1本おき? ゆうが離れないので、男子も頑張る。

 

Bグループ 78~80秒

ほよ、ながかず、まえた、たなかず、はると、はる、

あつき、しゅういち、草Jr2、ほよのあ、さや

★ほよ:1セット目ペースメイク

★ながかず:2セット目やや速めでペースメイク

★まえた:2セット目からAへ!

★たなかず:11本、2セット目遅れ気味か維持か?

★はると:2セット目もったいない。

★はる:余裕あり、ショートはAでいいかも。

★あつき:2セット目おしいが、上出来です!

★しゅういち:10本くらい。まずまず。

★草Jr2:よく粘って持ちこたえた!

★ほよのあ:10本? 1セット目間引きしないで走る!

★さや:1本おき、さやには負けられません(私が)。

 

Cグループ 86秒

草ランナー、ひろひろ、ゆうき、のりりん、のぞみん、

みゆ、かな

★草ランナー:ペースメイク

★ひろひろ:草さんが脱落した時の控え?

★ゆうき:次はBで。進学おめでとう!

★のりりん:半分くらいか?

★のぞみん:本数はクリアしたみたい。

★みゆ:焼肉はまだ遠い、、、。

★かな:全部走れたかな?

 

@阿久根駅伝も中止に。

「残念です。」

写真は去年のスタート。