つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【8000mBU】

2020-03-18 23:23:00 | まどかRC

温かくなってきました。

まだ手袋をしているのは、私くらい?

 

【設定タイムと参加者】

Aグループ 6分00秒~5分20秒/1.6km

ながかず、まえた、たけのぶ、まゆ、しょうご

ながかず:ペースメイク、1周目速くて2周目上がらず。

まえた:3周?

たけのぶ:4周?

まゆ:3周+α、ショートの練習

しょうご:3周行ければ十分。

 

Bグループ(中学生) 6分30秒~5分50秒/1.6km

ほよ、ゆうすけ、まなと、さわき、しゅういち、

おうすけ、たかしょう、あつき、はる、さや、ゆう、

のあ、やまてつ、ようじろう

ほよ:ペースメイク、最後は中学生のスピードが上でした。

ゆうすけ、まなと、たかしょう:たぶん最後上げていた。

あつき:4周までは先頭に付けた。

のあ:3周+1周

さや:3周? 3周目は遅れてたけど、ショートかも。

*残りの中学生は距離不明ですが、ほぼ5周走っているみたい。

 

Bグループ 6分30秒~5分50秒/1.6km

たなかつ、さわ、まこちん、はしけん、シマム、

みね、ゆうき

私:ペースメイク 6'33"-6'20"-6'09"-6'00"-5'39"

さわ:3周まで一緒にペースメイク

たなかつ:ラスト500mまで、粘ってました。

まこちん:4周まで良かったが練習不足。

*先頭を走っていたので、残りは距離不明ですが、

3周までは集団は崩れてなかったみたい。

 

Cグループ 7分10秒~6分30秒/1.6km

草ランナー、マリモ、こがた、のりりん、れん、ゆま

草ランナー:たぶんペースメイク

マリモ:5周は完走してたみたい。

れん:4周頑張った。

ゆま:途中参加で最後の1周。

*残りは距離不明。

 

ななちゃん、オリンピック決めました。

「おめでとう!」