そろそろ桜咲くかな？
来週は桜を目指して走ります。
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3月14日（土）
ＡＭ 90分CC 夜須高原
6'19"/km
＊自然の地形でのクロカン。
ＰＭ 70分JOG
5'43"/km
＊草場川沿い、桜はまだまだ咲く気配なし。
/3月15日（日）
ＡＭ 90分JOG
5'25"/km
＊家合宿最後のRUN。
ＰＭ 70分JOG（55分CC） 下高場Ｐ
5'21"/km
＊さよを送って、帰って来てのRUN。
3月16日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
4'41"/km
＊7分30秒くらいで、5周ほどまえだ君と走る。
3月17日（火） 春日Ｐ
8.0kmJOG､WS×5
6'02"/km
＊疲れが残っており、ゆっくりJOG。
3月18日（水） 春日Ｐ
3.2kmUP､WS×3､8.0kmBU､3.2kmDOWN
6'33"-6'20"-6'09"-6'00"-5'39" total 30'42"
＊設定は、6分30秒から10秒/1.6kmBU
3月19日（木） 春日Ｐ
1.6kmUP､(300×4(100)+1000)×2(600)､8.0kmJOG
＊300mを70秒くらい、1000mは3'30"と3'24"で、
リカバリーを速めで変化走みたいに走る。
3月20日（金）
ＡＭ 75分JOG
5'35"/km
＊小郡方面へ。春分の日で休みなので2部練習。
ＰＭ 60分JOG（50分CC） 下高場Ｐ
5'12"/km
＊日が長くなり人が多かったので、少し大回りで走る。