合宿後の中２日では疲れが抜けてませんでした。
それでも無理やり動かすと楽になってきた
■参加者
Ａグループ 3分10秒
☆たくみ：ペースメイク、05秒くらいで引っ張る。
☆こだマン：最後はトップでゴール。
☆おのっち：Ａに復帰、本数不明。
☆しもしゅん：10秒で3本かな？
☆もも：10～15秒で4本くらいか？
☆まえた：本数不明、途中で逆走JOGしてた。
Ｂグループ 3分30秒
☆ながかず：練習不足ですが、ペースメイク頼みました。
☆さかＡ：4本先頭に付いていた。
☆金ちゃん：2本目から入る、先頭集団。
☆みね：後半やや遅れる。
☆さくらＥ：最後は脚が残ってなかった。
☆たなかつ：2本目からＣへ。
☆みなみ：5秒？遅れでスタート。
☆せた：初参加、トレイル中心。
Ｃグループ 3分50秒
☆よこやマン：ペースメイク、設定やや速め。
☆にしけん：ペースメイク、リカバリーで遅れる？
☆ちぃっぴー：2本目から遅れたが、1本目は先頭集団。
☆こがた：1本？2本？4分切りくらい。
その他
☆こがっち：JOG
☆しょうちゃん：JOG
☆みゆ：JOG
■土曜練習
8月19日（土）7:30
まどかパーク～四王寺方面
↑合宿最終日の登山後に一枚。