これはもう夏じゃない！
季節をもう一つ作るべきです。
春⇒夏⇒◯⇒夏⇒秋⇒冬
7月29日（土）
ＡＭ 120'LSD まどかＰ～センター～宇美町方面
6'16"/km
＊夏は大城林道が一番日陰が多い
ＰＭ 70'JOG 夜須高原～嘉麻市方面
5'36"/km
＊28℃が涼しく感じる
夕方RUNは夜須高原に限る。
7月30日（日）
ＡＭ 24kmクロカン 阿蘇
4'47"/km
＊走り出しで21℃、涼しくて予定より多く走る
曇っていたので、平地と15℃くらい違う。
ＰＭ 30'JOG 下高場Ｐ周辺
6'09"/km
＊温度差が激しくてフラフラ、予定より短く終了
給水して回復を待つ。
7月31日（月） 春日Ｐ
90'JOG WS(100)×5
5'07"/km
＊どうにかノルマ達成。
8月1日（火） 春日Ｐ
10.0kmJOG
5'26"/km
＊車のドアを開けると、サウナのドアを開けたと思った
8月2日（水） 春日Ｐ
4.0kmUP､1000m×3(5'Rest)+400m､3.2kmDOWN
3'34"(4'49")-3'28"(5'07)-3'21"+75"
＊キレが無いので、プラス400m。
まどか練の後はトライアル（マック横）。
8月3日（木） 春日Ｐ
13.0kmJOG
4'57"/km
＊やばい！症状出てきた
輪切りパインは、サニーが一番安い。
8月4日（金） まどかＰ～展望所
7'25"/km
＊暑くて大城林道に逃げる。
どうにか夕日に間に合った。
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1月 530km
2月 489km
3月 512km
4月 449km
5月 553km
6月 403km
7月 526km