久しぶりの夏合宿でした。
宿もリニューアルしても、
まどか流合宿はそのままです。
～１日目（8月11日）～
■ＡＭ 21.0kmクロカン（阿蘇）
＊3km7周
☆田舎侍、つぼっち：クリア
☆もひら、もりや：最初飛ばしたが失速。
☆おうすけ：5周くらい。
☆こうしろう：3周＋1周
☆まこちん、にしけん、たなかつ、ちぃっぴー、
あゆみ：1～２周少ない？
☆白波、のりりん、どいちゃん：半分くらい。
☆イガくん：肋骨が痛くて、今回は合宿断念。
■お昼は定番の「山水亭」
満席で４０分待ち。
全員オムライス
■池山水源
みんなで、疲れた脚をアイシング。
■ＰＭ 21.0kmロード（地蔵原～飯田高原周回）
☆白波、まこちん、たなかつ、ちぃっぴー、
のりりん、あゆみ：自分のペースで折返して距離調整。
☆田舎侍、つぼっち、おうすけ、こうしろう：クリア
～２日目（8月12日）～
■早朝 5.0kmJOG（地蔵原～法泉寺方面）
☆田舎侍、つぼっち、ちぃっぴー、
のりりん、あゆみ：クリア
☆たなかつ：4kmくらい。
☆しらなみ、まこちん：散歩？
☆残り：ZZZ
■ＡＭ 20.0kmクロカン（久住）
＊2km10周
☆たくみ：ここから参戦、クリア
☆おうすけ：たくみと走り、2周少ないくらい。
☆つぼっち：8周、まったく進まない。
☆たなかつ：5周？
☆あゆみ：5周？
☆まこちん：5周？
☆のりりん：6周？
☆ちぃっぴー：6周
☆白波：5周
☆こうしろう：2～3周
■ＰＭ 18km走（千町無田）
＊6km3周
☆たくみ、つぼっち：クリア
☆たなかつ、まこちん、ちぃっぴー、白波、
おうすけ、こうしろう、のりりん、あゆみ：2周
～3日目（8月13日）～
■早朝 10kmJOG（地蔵原～筋湯）
☆つぼっち：17km
☆あゆみ、ちぃっぴー：12km
☆おうすけ、こうしろう：8km
☆白波、たなかつ、のりりん：5km？
☆まこちん：散歩
■登山（牧ノ戸～久住山）
初の久住山登山
マイペース
あゆみ：余裕
マイマイペース
☆みんなクリア
登り2時間、下り1時間40分
■感想
今回は初めての宿だったので、
勝手がわからず段取りに戸惑いましたが、
みんなの協力で無事終了できました。
・田舎侍のバーベキューと焼きそば、
・白波の食器洗いと後片付け、
・のりりんの洗濯とカレー作り、
特に頑張ってくれました。
そして夜は、
・ＲＵＮ談議にトランプと盛り上がりました。
・中高生組は、あまり宿題出来なかったけど、
社会勉強にはなったと思います。
この合宿を足掛かりに、秋以降のマラソンで、
いい結果に結びついてくれたら幸いです。
8月5日（土）
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