急に暑くなってきたので、
冷たい物とり過ぎに注意しないと
すでに夏バテしそう
6/10Mo
12.0kmJOG､WS(100)×5 春日Ｐ
5'03"/km
＊テンポアップで走る。
6/11Tu
10.0kmJOG 春日Ｐ
5'38"/km
＊足がだるくてペース上がらず。
6/12We
1.6kmUP､1000m×6(600)+400m､2.3kmDOWN 春日Ｐ
Ｄ設定 3'35"/1000m(3'00"/600m)
3'46"(2'54)-3'43"(2'55)-3'44"(2'51)-3'40"(2'57)-
3'40"(2'59)-3'26"(3'17)-1.27" total 41'24"
＊走り出しから足がだるかったけど、途中から動き出した。
6/13Th
12.0kmJOG､WS(100)×5 春日Ｐ
5'13"/km
＊無理せずみんなに合わせてJOG
まっつー、たなかつ、こがた
6/14Fr
7.0kmJOG 春日Ｐ
5'22"/km
＊夏バテ気味
6/15Sa
ＡＭ 16.0kmBU､3.2kmDOWN 春日Ｐ
7'00"-6'57"-6'51"-6'48"-6'40"-
6'40"-6'54"-7'31"-7'45"-6'47" total 1.09'57"
＊6周までペースメイクするも、暑さに負けました。
ＰＭ 50'JOG 会社～春日Ｐ
6'00"/km
時間の節約で春日公園までJOGしたけど、
公道ではペース上がりません。
6/16Su
ＡＭ 天山トレイル
2.02'14"（休憩含む）
コース：七曲峠～天山～雨山折り返し
ＰＭ 10.0kmJOG 小郡Ｐ
4'47"/km
＊だんだん軽くなったので、後半ペースアップ。