今週は雨で距離は伸びてませんが、
どうにか休まず走れました。
4/24Mo
12.0kmJOG 春日Ｐ
4'37"/km
＊テンポアップで走りました。
はやしＤさんも途中まで付いてきました。
4/25Tu
10.0kmJOG､WS×5(100) 春日Ｐ
5'28"/km
＊疲労取りRUN。
くるＭさんと途中まで。
4/26We
3.2kmUP､1600m×3(800)+800m､2.2kmDOWN 春日Ｐ
設定：5'20"(3'00)
6'05"(2'59)-6'16"(2'52)-6'07"(2'51)-2'40 total 32'53"
＊やや速めでしたが、どうにかクリアできた。
4/27Th
10.0kmJOG 春日Ｐ
5'26"/km
＊雨で人が少ないので反対周り。
ももが凄いスピードで回ってきた！
4/28Fr
5.0kmJOG､WS(100)×10 春日Ｐ
5'38"/km
＊疲労取りJOG
4/29Sa
AM 120'LSD まどかＰ～四王寺方面（ロード）
6'18"/km
＊後半上げました。
岩屋山
PM 6.0kmJOG 小郡運動公園外周
5'13"/km
＊重くでペース上がらず。
4/30
AM 90'JOG 下高場公園外周
5'36"/km
＊相変わらず重い。
PM 40'JOG 甘木Ｐ
4'58"/km
＊やっとＥペースが楽になった。
土日はずっと雨の中でした。
1月 604km
2月 438km
3月 458km
4月 276km
5月 485km
6月 458km