ドック

　今日は人間ドックに、天神まで行ってきました。

しかも受付が８時だったので、いつもより早い１日の始まり（＾-＾）

今回からドックになったので、バリューム初体験！

あれはちょっと苦しい（＾_＾;）　しかも小窓から看護婦さんの指示で、

ベットの上で回転したり、ベット自体が斜めになったりで、

ちょっと「プレイ」が入ってましたね！しかも「Ｍ」状態（・_・）

ゲップが出ないようにツバを何回飲み込んだことか！

そんなこんなで、後は結果が楽しみです（＾-＾）

　～２５日の練習～

早朝　５ＫＪＯＧ　２８′５１″

午後　３０′ＪＯＧ　

走行距離　１０Ｋ

　サムライ、みえっち、ひろひろが来てました。

　～今日の練習～

早朝　５ＫＪＯＧ　２９′５４″

午後　２ＫＵＰ、流し×２、１６０００Ｍペース走、ＤＯＷＮ

①　３′４４″　　　⑨　３′４４″

②　３′４１″　　　⑩　３′４５″

③　３′４４″　　　⑪　３′４３″

④　３′４６″　　　⑫　３′４６″

⑤　３′４５″　　　⑬　３′４２″

⑥　３′４４″　　　⑭　３′４５″

⑦　３′４５″　　　⑮　３′４２″

⑧　３′４５″　　　⑯　３′３６″

トータル　５９′４４″（前半２９′５８″）

走行距離　２４Ｋ　５１．０

　参加者　のっじ（２万Ｍ）、サムライ、杉ヤン、なかじー、しらなみ、

　　　　　　米さん（６千Ｍまでペースメイク）

　ＪＯＧのみ　みえっち、遼、遼ママ、ゴン太、後輩侍

バリュームの後、下剤を飲んだので催したくて我慢の走りでした（＾_＾;）