 | 飲み会を断らない! 究極のオヤジダイエット |
| クリエーター情報なし | |
| 自由国民社 |
【一口紹介】
◆内容紹介◆
◆居酒屋はダイエット食の宝庫!
好きなものを飲んで食べて、83㎏ → 58㎏!
◇食事制限なし・運動なしでもベルト穴が3つ縮む!
40代中間管理職におくる「一生太らない生活習慣」
●本書を推薦します
ダイエット検定主催 日本ダイエット健康協会
低インシュリンダイエット 医学博士 永田孝行氏
薬を使わない精神科医 医師 宮島賢也氏
◇ちょっとした工夫をすれば、これまでダイエットでタブーとされてきた
「ビールを飲んでも」
「炭水化物を食べても」
「宴会を断らなくても」
「夜中に食事しても」
大丈夫! これらを我慢せず、ストレスをためずにやせることができます。
食べることも飲むことも楽しみながら、リバウンドせず続く
究極の「太らない人生」を手に入れる方法を、わかりやすくお教えします。
◆内容（「BOOK」データベースより）◆
ちょっとした工夫をすれば、「ビールを飲んでも」「炭水化物を食べても」「宴会を断らなくても」「夜中に食事しても」我慢せず、ストレスをためずにやせられます。
食べることも飲むことも楽しみながら続く究極のダイエット法、お教えします。
◆著者について◆
小林一行(こばやし・いっこう)
1960年代半ば、関東に生まれる。
エンジニアとして勤めるが、仕事や人間関係の悩みからうつを発症。ストレスで過食癖を併発し肥満がエスカレートする。
読書やセミナー、交流会参加などによって自分を受け入れ、好きなことをすることによってうつが改善し、何もせずに5㎏の減量に成功した。
その後、メンタルを重視した本格的なダイエットを開始し、半年で14㎏、通算2年で25㎏のダイエットに成功。
2010年ダイエット検定1・2級合格、日本ダイエット健康協会 認定インストラクター、メンタルセラピスト資格取得。
同年よりブログ、メルマガ執筆、セミナー、個人ダイエットコンサルティングを開始。
著書に「何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット」(朝日新聞出版)、電子ブック「インストラクターが90日間つきっきり日めくりダイエット」(アストラ)がある。
【読んだ理由】
書名に惹かれて。
【印象に残った一行】
大切なのが以下の4つの習慣です。
①できなくても自分を責めない
②こま切れ時間に｢1回でも｣行う
③調子が悪い時でも｢最低1回は｣行う
④諦めず、成果を求めず淡々と行う
ダイエットは人生の一大事業
【コメント】
私自身20kg減のダイエットを目指して奮闘中だが(半年で現在10kg減）、「ダイエット検定」なるものがあるそうなので挑戦しようかなぁ。
