規則正しく

一昨日の夜、元教え子とお互いの近況報告をしながら、夜遅くまでお酒を飲み、語らいました。気付いたら、時計は午前３時！惜しみながらお開きとなって、帰宅しました。

布団に入ったのは午前４時過ぎ。起床は午前８時で、睡眠不足と二日酔いで体調がおかしくなりました。朝食も食べられず、お昼くらいに回復してきましたが、同時に睡魔が襲ってきて、仮眠を取らざるを得ませんでした。

歳を重ねて気付くことは、いかに規則正しい生活が大切か、ということです。昨夜は子どもたちと８時半には布団に入り、９時間たっぷりと睡眠がとれて、今朝は体調が戻り快適です。しかし、一昨日や昨日のように、普段と違うペースになると、体の免疫力が弱まり、体調を崩すことが多くなりました。もう若くはないということを自覚しつつ、規則正しい生活を送って、充実した日々を過ごしていきたいと、改めて感じました。