4月13日 かぶの葉と しらすの ふりかけおにぎり

　

Julianが出て行った翌日から ウォーキングを 始めて、
1ヶ月と 1週間が経った。
どこへも出かけず置きっぱなしだったり、
サボったり、スマホを 家に忘れたり色々な日が あるし、
仕事中は基本 デスクに置いたままだから カウントしない、
だから完璧な数字ではないけど、目安にはなる。

3月 7日(木)　14,309
8日(金)　9,547
9日(土)　5,952
10日(日)　7,850
11日(月)　11,156
12日(火)　3,169 (雨)
13日(水)　8,490
14日(木)　10,006
15日(金)　3,607 (昼飲み)
16日(土)　10,604
17日(日)　9,994
18日(月)　11,049
19日(火)　9,839
20日(水)　1,534
21日(木)　600
22日(金)　10,364
23日(土)　7,271
24日(日)　6,927
25日(月)　10,764
26日(火)　9,115
27日(水)　8,176
28日(木)　9,834
29日(金)　10,021
30日(土)　8,526
31日(日)　115





≪かぶの葉と しらすの ふりかけおにぎり≫



かぶの葉を 5mm幅程度に切って よく洗い､ざるに上げて水切り､
ごま油で炒め、鷹の爪、鰹節、しらすを 加える。



酒、ヤマエの濃口醤油「ぼたん」、みりんで味を 調え、
程良く煮詰めた ふりかけを ごはんに混ぜて、
ピンクソルトで握れば できあがり。

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