この季節、熱中症にも気をつけて

昨夜はＷ杯、今朝は全米オープンをテレビ観戦、と言う方もいらっしゃったのではないだろうか？
サッカーファンの私としては、Ｗ杯のテレビ観戦はとても楽しみなコトではあるし、昨夜はなんと言っても「日本対オランダ」。
地上波中継をする某局は、朝からテンション上がりっぱなしの番組構成をしていた。
そんな楽しみにしていた、中継だったのだが・・・。
実は、ほとんど見ていない。
前半戦をチョコッと見ただけ。
と言うのも、体調が悪くサッカーどころではなかったのだった。

休みながら「何故？」と考えていると、一つ思い当たることがあった。
それが「熱中症」だった。
「熱中症」という程ではないとは思うのだが、病気をしたりしたこともあり、今後の再発リスクを減らすために！と思い、実は代謝を上げるような努力をしている。
その効果が出始めたのか？例年に無いほどの汗をかくようになった。
もちろん、汗をかく分の水分補給をしていたつもりなのだが、どうやらそれだけでは足りなかったようなのだ。
水分だけではなく、スポーツドリンクなどに含まれている塩分などのミネラル分の補給が不足していたようで、その後即席の「なんちゃってスポーツドリンク」を作って、休んでいたらだいぶ回復したのだった。

沖縄では既に梅雨明けをしたようだが、九州～東北まではこれからが本格的な梅雨のシーズン。
蒸し暑さも本番になるのは、これからだ。
「熱中症」というと、太陽の陽射しが厳しくなる梅雨明け後だけのような気がしていたのだが、どうやら今の季節でも注意が必要なのかも知れない。

週明け、仕事で外回りをする方などは注意をしてください。

ちなみに私が作った「なんちゃってスポーツドリンク」は、お料理レシピの最大サイト「クックパッド」などに掲載されているので、参考にしてください。