今日は、５０００ＭのＴＴ
月に一度、自分の調子を確かめます。
ですが、またもギリギリでグランドへ
みんなに３分待ってもらってスタート
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ところが、時計をリセットしてなくて１０秒遅れのスタート。
後ろには、同じく白波さんも
その白波さんに３０００Ｍまで、引っ張ってもらいます。
ラップ
1000m 3'46"
2000m 7'33"/3'47"
3000m 11'16"/3'45"
ここでトップのおがちん・マックマンに１周遅れ。
おがちんは、数日前１５分台で走っていて好調を維持しています。
その二人の後ろを追うのが、うっちーです。
それと同時に白波さんの前へ
4000m 14'52"/3'35"
ラストは少し
5000m 18'35"/3'43"
先月が、19'51"だったのでまずまずです。
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参加者は、
5000m
おがちん 16'32"
マックマン 16'45"
うっちー 16'55"
なかじー 17'16"
たなかつ 17'34"
こんもり 17'43" 自己新
ふるせん 18'08"
たっきー 18'18"
白波 18'58"
3000m
ながおっとー 10'04"
ひとみん 13'52" 初参加
1000m
はやっしー
応援
はやっしー娘
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ダウンは長めに、うっちー・ふるせんとしました。