今日は、１０００Ｍ×６（２００）でした
ペースメクは、ふるせん
「最近走るのが楽しく仕方ない」様子ですが、膝に違和感があり３本まで、
残りは、みんなで引っ張り合いました。
その他参加者は、
米さん、たっきー、たなかず、おのっち（２回目）、はやっしー、
まるちゃん（初参加・女性です）。
はやっしー娘とまるちゃん息子も少し走りました。
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紹介しま～す。
おのっちは、陸上経験者で１５００Ｍ４分１２秒のベストを持つスピードランナー。
まるちゃんは、スピード練習がしたくてまどかの門を叩きました。マラソン３時間４０分くらい。
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そして、今日も時間ギリギリだったので、
アップはトラック１周
タイムは、
3'58"(46")
3'38"(79")
3'34"(73")
3'33"(70")
3'49"(60")
3'24"
total 27'21"
＊１本目はアップの延長で、まるちゃんに付く。
今回も、ダウンはきっちり６０分しました。
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なかなか、スピードが戻りません
じっくり距離から延ばします。