ふるせんの呼びかけで、今日は大濠公園で３０ｋｍ。
設定はキロ４分。
１周では２ｋｍに少し足りないので、
タータンより外側を走りました。
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ペースは徐々にアップしていき、
５周くらいで、福岡国際に向けて調整中のＥ口が２～３周入ってきて、
話をして来ましたが、キロ４分がやっとの状態での受け答えは、
かなり応えました
Ｅ口、市民ランナーのトップをめざせ
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９周目からは息も上がり、
１０周でＥＮＤ
防府まであと３週間、どうなることやら
ふるせんは予定通りの３０ｋｍをこなしました。
やっぱり、若いと戻りが早い
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ラップは、（タイム/2km）
7'57"/7'52"/7'51"/7'52"/7'49"/
7'49"/7'45"/7'49"/7'45"/7'45"
total 1.18'17"
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追試のため、午後からも９ｋｍくらい走りました。