まどかパーク外周×３本
トラックが凍っていたので、内容を変更しました。
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＠参加者
マックマン、おのっち、かい、たがやん（２本）、ななちゃん（１本）
＠調整
きの、Ｄ井、むろＪｒ、むろ娘
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平坦～上り スピード
下り リカバリー
かなり乳酸が溜まりますが、いい練習ができました
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かい 今回も桁違いの速さ
マックマン 久しぶりの参加
おのっち マラソンに向けていい練習
たがやん １本目は頑張ってました
ななちゃん 今回はラストの粘りが付きます
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＠なな母、むろ母には暗い道を車で
照らしてもらいました
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金曜日は、
日曜日に郡市対抗駅伝と久留米ロードのため
調整練習で休みです