まどか練習（４月１８日）

　１００００Ｍペース走

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＠参加者

おのっち、ふくやマン、きの（８０００Ｍ）、

つぼっち（２０００Ｍ）

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＠ペース

４００Ｍ　９０秒　＝　１０００Ｍ　３分４５秒

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おのっち　９０００Ｍでギアを切り替え、ラスト３分１６秒

ふくやマン　良く粘って平均９０秒以内でまとめる

きの　２０００Ｍから飛び出し、１周差で８０００Ｍで調整？

つぼっち　２０００Ｍで調整