つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
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まどか練習(5月25日)

2014-06-25 23:35:08 | まどかRC

 (600M+400M)×6セット(200)

@参加者

きの、おのっち、むたなか、こやマン、うっちー、ふくやマン、

たなかつ、なかじー、白波、まえでん、ひろひろ、りゅうさん、

みつ君、しょう君、やま兄、やま妹、おか娘、

おか母(タイム)、しょう母(タイム)

@設定 600M 1分55秒

先頭集団は、

きの、おのっち、むたなか、こやマン、

しょう君(4セット)、みつ君(400m10本)

それに続いて、

ふくやマン、うっちー、ひろひろ(600m)

こんな感じでした。

ちなみに先頭集団は、設定より2~3秒速かったみたいです

@反省会

白波、たなかつ、なかじー、まえでんは、

たぶん反省会していると思います。

つぼっちラップ

1-1'56"(1'39")/38"(66")

2-1'54"(1'39")/38"(61")

3-1'54"(1'34")/38"(65")

4-1'52"(1'39")/39"(63")

5-1'53"(1'40")/39"(62")

6-1'49"(1'36")/34"

total  30'18"

*400mのところは、後半200mのみ走る。

(結果報告)

6月21日 佐賀ナイター

5000m

おのっち 16分15秒61

むたなか 16分29秒90

ふくやマン 16分47秒32

6月21、22日 福岡県中学選手権

1500m

やま兄 4分56秒84

しょう君 4分25秒65

おか娘 5分05秒10

3000m

みつ君 9分56秒79

おのっち、ふくやマン

筑後川マラソンの二次募集でフル参戦。