つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

筑後地区新人駅伝

2016-01-17 11:06:56 | がんばれ夜須中陸上部(2013.4~2017.3)

(結果報告・3月13日)

 

(女子)

ゆきの選手

1区(2.068km)7分11秒 区間1位

さよ選手

2区(2.058km)7分14秒 区間5位

まこ選手

3区(2.058km)7分48秒 区間11位

みつき選手(サブ陸)

4区(2.058km)9分01秒 区間34位

なお選手

5区(2.058km)8分12秒 区間20位

 

総合(10.3km)

1位 宅峰 36分29秒 大会新

2位 勝立 37分18秒

3位 大刀洗 37分43秒

11位 夜須中 39分26秒

 

(男子)

とわ選手

1区(4.126km)13分26秒 区間5位

ひびき選手

2区(3.062km)9分47秒 区間1位 区間新

たくみ選手

3区(3.062km)10分26秒 区間3位

よしあき選手

4区(3.062km)10分54秒 区間19位

なおき選手

5区(3.062km)10分59秒 区間15位

きょういちろう選手

6区(4.116km)14分21秒 区間8位

 

総合(20.49km)

1位 東峰 1時間07分40秒 大会新

2位 宅峰 1時間09分22秒

3位 三国 1時間09分40秒

4位 夜須 1時間09分53秒

*男子は県大会出場


まどか練習(1月16日)

2016-01-17 07:12:40 | まどかRC

 32KM走

 

@参加者

おがちん、おのっち、つぼっち

 

@設定 4'20"/1km = 6'56"/1.6km

今回は、別大に向けて最後の32kmです。

私以外の二人は、前日夜のペース走とのセットメニュー。

 

おがちん ラスト3周はスタミナ切れですが、別大に向けていい練習。

おのっち 骨折のリハビリのため、20kmまで走る。

つぼっち 先週の追試でしたが、32kmクリア。

本城陸上クラブのU川君が走っていたので、途中5周くらい一緒でした。

 

@タイム

7'02"-6'57"-6'57"-6'48"-6'50"-

6'47"-6'49"-6'48"-6'46"-6'52"-

7'13"(w)-6'48"-6'47"-6'48"-6'43"-

7'01"(w)-6'47"-6'35"-6'41"-6'40"

total  2.16'50"

*給水(w)は止まって補給