２１ＫＭ走
＠参加者
よこやマン、さわ、ひろひろ、ひろＪｒ、ゆり娘、
つぼっち、きの（３０Ｋ）
走り始めの雨
も徐々に上がりましたが、
気温は下がる一方でした
＠ペース
1000M 4'10"=1.6KM 6'40"
1000M 4'00"=1.6KM 6'24"
1000M 4'45"=1.6KM 6'00"
＊徐々にペースアップして走りました。
よこやまん 別大に向けて上出来、自己新確実 21KM
さわ ３周くらいまで一緒に、残りはマイペース 21KM
ひろひろ 来年は別大へトライしてほしい 10KM
ひろＪｒ 上りがある中ではまずまず走れた 10KM
ゆり娘 風邪気味でどうにか目標クリア 6KM
きの たぶん１周６分で走ってました 30KM
つぼっちラップ
6'52"-6'42"-6'39"-6'34"-6'35"-
6'32"-6'29"-6'26"-6'22"-6'22"-
6'14"-6'13"-5'58"
total 1.24'47"
＊前半は抑えて
1周毎ペースアップ
を
心掛けて走りました。
＠来週の土曜日は、10kmの予定。