つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(10月25日)

2017-10-25 22:56:35 | まどかRC

(600m+400m)×4(200)+2000m(650)

 

@参加者

田舎侍、Aなん、ジャパネ、イッキ、おのっち、とう、しゃか、草ランナー、

うっちー、たけ、こがた、おか、森マン、ゆうき、みっつ、たけ2、ゆま、

ふくJr、たいせい、たいき、ふちJr、草Jr、さくら、ひろひろ(JOG)、

のぞみん(ペーラン)

 

@設定

A 1分48秒/70秒

B 2分00秒/78秒

+2000mは、

A 1000mまで3分20秒残りフリー

B 1000mまで3分40秒残りフリー

 

Aグループ

田舎侍 だいたい設定通り走っていた 全クリア

Aなん 2000mは1着でゴール 全クリア

ジャパネ 徐々に離される 全クリア?

イッキ 寝坊して遅刻。途中から入る。

ゆうき 設定が速かったか?徐々に離れる。

ふくJr 先頭集団のまだ前で、2~3秒速く走る。

たいせい 集団で設定タイムで走る。ラスト400mは1着

たいき こちらもほぼ集団の中。ラストは400mは2番

ふちJr ふくJrをマークして、集団より前で走る。

 

Bグループ

とう 1~2秒速く推移、2000mはAへ。全クリア

しゃか どうにか持ちこたえる。全クリア

草ランナー 久しぶりに最後まで。全クリア

うっちー まだまだスピードが戻りません。

たけ ひと回り大きくなって久しぶり参加。全クリア

こがた ライバル不在でマイペースで走る。

おか 数本Aに挑戦していたみたいですが、無理です

森マン タイム読まれてるまでに、ゴールしたい

みっつ 2本目から入る。県駅伝までレベルアップを!

たけ2 Bで全部クリアできれば、レギュラーになれる

ゆま 常に先頭に位置し、2000mで1着でゴール

さくら 2セットで終了。あと1セットは行きたい!

 

くさJr 調整で1000mでした。

 

@大会結果

【10月22日 小郡陸上選手権】

・女子800m

さくら 2分28秒67 2位

 

@お知らせ

11月25日の佐賀長距離記録会に出たい人は、

一緒に申し込みたいと思います。

 

わが町のお祭りは中止になりました。

(写真は昨年のシンゴジラ)