つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
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まどか練習(4月11日)

2018-04-11 23:48:44 | まどかRC

1000m×6(200)

 

@参加者

イッキ、とう、ながかず、しゃか、草ランナー、ほよ、

ひろひろ、たく、ゆま、もりけん、よしこう、あいと、

武蔵台2人(初)、けいすけ(初)たくみ、草Jr、

たいち、よしこう、ふくママ、りゆ、りこ(初)、

さくら、ほよのあ、のぞみん

ゆうと10km

 

@設定

A3分10秒

B3分30秒

 

Aグループ

イッキ ペースメイク 全クリア

 社会人は一人で、あとは中高生

ゆま、よしこう、たくみ、草Jr、ほよのあ(800m)、

 4~5本は走っていたと思います

よしこう タイム取り

 

Bグループ

とう ペースメイク 全クリア

 二週間スピード入れて無くても余裕です

ながかず、しゃか、ほよ、たく、もりけん

 たぶん全部走ったのは、こんな感じかな?

りゆ、りこ、さくら

 3~4本 女子のレベルが高くなってます

ふくママ

 400mと200mで付いてきてました。

残りは人数が多かったので、把握できませんでした

のぞみん タイム取り

 

@大会結果

4月7~8日 福岡市小中記録会

(男子)

・1500m

草Jr 4分29秒04 自己新

たくみ 4分40秒10 自己新

たいち 4分47秒16

・3000m

くさJr 9分29秒22 自己新

たくみ 9分32秒14 自己新

たいち 10分30秒77

(女子)

・800m

かわのあ 2分26秒93

さくら 2分27秒49

まみ 2分31秒34

りゆ 2分35秒89

・1500m

さくら 5分22秒60

りゆ 5分21秒34

 

4月8日 佐賀長距離記録会

・3000m

たく 9分56秒47

よしけい 9分35秒31 自己新