梅雨の中休みが長すぎて、
気温も上昇気味
梅雨バテにならないよう注意
6月5日（土）
ＡＭ 基山トレイル
1.56'31"（休憩含む）
＊LSDに近い感じでした。
ＰＭ 70分JOG（50分CC） 下高場Ｐ
4'57"/km
＊久し振りにクロカン5周。
6月6日（日）
ＡＭ 鳥屋山トレイル
2.00'18"（休憩含む）
＊走れる所は少ないです。
ＰＭ 15.0kmJOG 小郡Ｐ
4'21"/km
＊徐々にスピードアップして背後は全力に近い。
6月7日（月） 下高場Ｐ
65分JOG（50分CC）
4'50"/km
＊10秒/kmくらい感覚とズレ。もう少し。
6月8日（火） 下高場Ｐ
30分JOG
5'04"/km
＊速めのJOGで、早めに切り上げ。
6月9日（水） 春日Ｐ
3.0kmUP､600m×10(200)､3.0kmDOWN
【設定 2'10"(60")-2'15"(60")】
2'08"(58)-2715"(59)-2'08"(59)-2'13"(57)-
2'08"(57)-2'13"(58)-2'09"(58)-2'10"(59)-
2'07"(59)-2'04"(62) total31'32"
＊偶数は坂があるので5秒落ちの設定。
1周6分25秒を目標に走る。
6月10日（木） 基山
5'12"/km
＊基山運動公園から大興善寺方面へ。
6月11日（金） 基山Ｐ
9.0kmJPG
4'55"/km
＊運動公園内の750mコース。
丁度雨が上がった。