梅雨空が続き、予定していた山へも
行けませんでした。
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7月3日（土）
ＡＭ 23km走、3.3kmDOWN 牛頸ダム
14'40"-14'08"-13'56"-13'38"-13'32"-
15'14"-14'37" total 1.39'48"
＊一週間前よりペースが遅かったが、
5周がやっとの状態でした。
＊梅雨なのに水が少な目。
ＰＭ 50分JOG ロード
6'07"/km
＊午前中の消耗で、足が動きません
7月4日（日）
ＡＭ 120分JOG 夜須高原
6'14"/km
＊ペースは気にせず、家から夜須高原折り返し。
ＰＭ 40分JOG 下高場Ｐ
5'41"/km
＊午前中よりは動いた感じ。
7月5日（月） 下高場Ｐ
60分JOG
5'58"/km
＊疲労取りに芝生の上でJOG。
7月6日（火） ロード
30分JOG､WS×5
5'52"/km
＊雨が上がった隙にJOG。
7月7日（水） まどかＰ
2.0kmUP､3000mTT､3.0kmDOWN
3'35"-7'17"(3'41")-10'52"(3'35")
＊3'35"ﾍﾟｰｽで走る予定が、中だるみ
7月8日（木） 春日Ｐ
12.8kmJOG
5'19"/km
＊ｷﾛ5分を切ったところで、酸欠の症状が出る。
7月9日（金） ロード
40分JOG
5'21"/km
＊最後の方になって、やっと動いてきた感じ。