本格的に夏が始まった感じ。
日陰を求めて、今日はどこ走ろうか？
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7月17日（土）
ＡＭ 13.0kmJOG 鱒渕ダム
4'25"/km
＊さよ帰省のため、迎えに行って一緒に走る。
ＰＭ 70分JOG ロード
5'10"/km
＊大刀洗方面
7月18日（日）
ＡＭ 70分JOG（55分CC） 下高場Ｐ
5'29"/km
＊後半、酸欠気味でした。
ＰＭ 3.0kmUP､500m×3(500)､2.5kmDOWN 小郡Ｐ
1'49"(3'06)-1'42"(3'05)-1'33"
＊アップがら疲れが溜まっていたので、3本目だけ集中。
7月19日（月） 春日Ｐ
12.0kmJOG
5'38"/km
＊疲れが取れないので、最後は流しを入れながら終わる。
7月20日（火） 下高場Ｐ
40分JOG
5'14"/km
＊疲労取りのため芝生の上を縫時甕にJOG。
7月21日（水） まどかＰ
1.0kmUP､1000m×4(200)､30分DOWN
3'50"(47)-3'30"(71)-3'30"(77)-3'25" total 17'33"
＊アップが少なかったので、1本目ゆっくり。
7月22日（木）
ＡＭ 25kmJOG まどかＰ～県民の森～井野山折り返し
2時間30分くらい（3kmくらい時計が止まっていた）
＊そこまで暑さを感じなかったけど、日陰は走りやすい。
ＰＭ 40分JOG ロード
5'38"/km
＊足をほぐす程度。