今週は42キロ走って膝に違和感がありましたが、
それも回復気味です。
2月5日（土）
ＡＭ 4.0kmJOG 小郡Ｐ
5'14"/km
＊フルチャレンジの調整。
ＰＭ 40分ウォーキング
2月6日（日）
ＡＭ 42.2km 春日Ｐ
6'31"-6'25"-6'24"-6'21"-6'23"-
6'21"-6'23"-6'24"-6'22"-6'25"-
6'24"-6'24"-6'27"-6'27"-6'24"-
6'22"-6'23"-6'21"-6'22"-6'39"-
6'45"-7'02"-7'28"-7'23"-7'39"-
7'42"-2'41" total 2.54'56"
＊寒さと強風でペースメイクが難しかった。
サブエガ達成ならず。
2月7日（月）
30分ウォーキング
＊左膝に違和感があるが、故障の痛みではない。
甘木公園から「菓秀 桜」折返し。
2月8日（火） 春日Ｐ
5.0kmウォーキング
＊膝の方は少し良くなった。
2月9日（水） 春日Ｐ
3.2kmウォーキング＋3.2kmJOG
＊JOGを入れてみたが、膝は大丈夫でした。
2月10日（木） 小郡Ｐ
8.0kmJOG
4'42"/km
＊ビルドアップで最後4分に上げてみた。
2月11日（金）
ＡＭ 90分JOG ロード
5'07"/km
＊長めにじっくり。
「北鵜木天満宮」小さい神社を発見。
ＰＭ 40分ウォーキング＋20分JOG 甘木Ｐ
4'57"/km
＊来週に急きょフルマラソン入れたので、
午後は疲れを溜めない程度に体を動かしました。
