梅雨入りしたけど、
ランシューが濡れる以外は、
走らない理由は無い！
/
6月11日（土）
ＡＭ 2.0kmUP､16.0km変化走､3.2kmDOWN 春日Ｐ
【設定 6'45"⇒6'30"⇒6'15"/1.6km】
6'44"-6'29"-6'14"-6'41"-6'28"-
6'16"-6'43"-6'28"-6'09"-5'53" total 1.04'09"
＊小雨で涼しかったのでクリアできた感じ。
ＰＭ 13.0kmJOG 小郡Ｐ
4'28"/km
＊ペガサス３９の初走り、疲れているハズなのにキロ４分半切り。
6月12日（日）
ＡＭ 平治岳トレイル
約17km
＊吉部～坊がつるまで林道を使ったので、ランの練習になった。
＊帰りに果樹蔵で、あまおうスムージー美味しかった。
ＰＭ 8.0kmJOG 小郡Ｐ
4'53"/km
＊さすがにペース上がらない。
6月13日（月） 基山Ｐ
12.0kmJOG
4'52"/km
＊雨の中、一人黙々と。
6月14日（火） 春日Ｐ
8.0kmJOG
6'09"/km
＊ゆっくりJOG。
6月15日（水） 宇美町陸上競技場
15'UP､1000m×6(200)､12'DOWN
3'52"(66)-3'55"(64)-3'54"(66)-
3'55"(64)-3'48"(63)-3'22" total 28'14"
＊設定を落として変化走みたいな感じで走る。
6月16日（木） 春日Ｐ
3.2kmUP､8.0kmPR､5.0kmDOWN
7'06"-6'57"-6'55"-6'45"-5'57" total 33'41"
＊なかじーに、4'20"/kmで5km頼まれたので引っ張る。
その後ペースアップ。
6月17日（金）
天拝山トレイル 1時間44分
＊天拝公園～天拝山～天拝湖～天拝坂～天拝山～天拝公園
＊土曜練習の前日に走りすぎました。