梅雨も明けて気温も上昇！
今日は宝満山からの吹き下ろしで、
風は有ったけど、熱気はこもってませんでした。
参加者
＊名前が漏れてたらすみません。
■Ａ設定：3’40”/km
こだマン、まえた、もひら、マックマン、あいばちゃん、
おうすけ、ともや、こうへい
★こだマン：ペースメイク、3'35"くらいで推移。
★まえた：やや速いペースに苦しむ。
★もひら：3000mから落ちるも、3'40"の平均はクリア。
★マックマン：ちょい速いペースに一番影響を受けました。
★あいばちゃん：トライアスロン大会後に参加、流石に離れる。
★おうすけ：最後こだマンと一騎打ち、また一歩でした。
★ともや、こうへ：距離不明3～4000mくらい？
■Ｂ設定：3'50"/km
つぼっち、あべひろ、こたろう、こがっち
★つぼっち：やや遅でペースメイク、トータルでは平均クリア。
★あべひろ：初参加、磨けば伸びそうです。
★こたろう：5000mくらいまでか？走力アップしている。
★こがっち：4～6000mで乱されるも、ラスト1000mは助かった。
■Ｃ設定：4'00"～05”/km
にしけん、ながりょう、しょうちゃん、のりりん、みゆ、
のぞみ、ゆいな、みさ
★にしけん：ペースメイク、
★ながりょう：最後まで先頭だったと思います。
★しょうちゃん：あともう少しでした。
★のりりん：400mでインターバル？
★みゆ：3000m+2000m+1000m
★のぞみ、ゆいな：距離不明
★みさ：距離不明
■別メニュー（うる思え）
ゆうと、たかと、しおり、ルナ、レイナ
■合宿予定
8月11日(木)～13日(土)
場所 久住
費用 1万前後で予定。
（人数と宿次第です。）
＊人数把握のため、現時点で参加したい人は
7月6日(水)までに連絡ください。
ＧＷの阿蘇クロカン
■土曜練習
7月2日(土)8:30～
牛頸ダム5周(約16km)
＊JOGから入って、ビルドアップしたいと思います。
集合場所：いこいの森ロードレースのスタート地点を逆走して
200mくらいのところになります。