朝晩涼しくなったので、
10月からは本数増やしました。
■参加者
Ａグループ 3'15"(3'00")
おのっち：ペースメイク ３'13"くらい
りゅうき（初）：自己紹介忘れたので今度
まえた、しもしゅん、よっしー、ゆうり
３～４本
みなみ、いつき
こうしろう：筑前地区新人 9'34"66 1位
Ｂグループ 3'30"(3'00")
田舎侍：ペースメイク 3'25"くらい
もりや、かすが、よこやマン、マックマン、たなかつ、
トレせた、やまも
Ｃグループ 3'45"(3'00")
シマム、みね：ペースメイク
にしけん、まこちん、さくらＥ、ひかる、みよ
Ｄグループ 4'00"(3'00")
つぼっち：ペースメイク
ちぃっぴー：２本目まで先頭Ｇでしたが、後は一人で。
ひろひろ：３本目から入る。
まえでん：１本でどこかに消えた。
はなおＫ：リカバリーも行けたら、サブ５５行ける！
のりりん：久しぶり５本走れた。
ＪＯＧ
こがっち：800mで自己新出してた。
■土曜練習
10月7日（土）7:40スタート
メニュー：32.0km走（20周）
ペース：6'50"/km ラスト2周はフリー
＊基本は6'50"ですが、私は7'10"のペースメイクします。
↑先週24kmしました。