またまた、走路が工事中になっており、
1600mはお預けになりました。
■参加者
Ａグループ
設定 3'15"/km(3'00"/600m)
田舎侍：ペースメイク、調整で４本
ゆうり：１、２、４本目、調整で３本
まえた、こうしろう、
よしとみー（途中から）
Ｂグループ
設定 3'20"/km(3'00"/600m)
☆もも：ペースメイク
もりやマン、二日市中２人、みなみ（タイム差）、
まえでんＪｒ、そら？
★ながかず：ペースメイク
よこやマン、やまだ、トレせた、みね、マックマン（３本）
＊Ｂは多いので２グループ
Ｃグループ
設定 3'45"/km(3'00"/600m)
はやっしー：３本目～ほぼペースメイク
まこちん、つぼっち、
たなかつ：～２本目ペースメイク、マラソン後で２本
ひろひろ（２～３本）
Ｄグループ
設定 4'00"/km(3'00"/600m)
まえでん（２本）、のりりん（４本？）、みゆ（４本？）
■土曜練習
日時：11月18日（土）7:40
メニュー：32.0km走
設定：6'40"/1.6km
＊ラスト2周はフリー
↑先週の土曜練習後です。