なぜか今頃調子が上がっているみたい。
2月12日（月）
ＡＭ 60'WALK
近所を歩く
ＰＭ 40'WALK
花立山公園で歩き
城山登りました。10分くらいで頂上。
2月13日（火） 春日Ｐ
60'JOG
5'23"/km
＊1日走らなかったから、リフレッシュでした。
春日公園の梅
2月14日（水） 春日Ｐ
2.0kmUP､1000m×6(600)+400m､3.2kmDOWN
3'59"(2'57)-3'58"(3'00)-3'58"(3'00)-
3'56"(3'05)-3'56"(3'02)-3'43"(2'53)-1'24" total 42'58"
＊1000mの中に少し変化とつけて走りました。
みんなから、マラソン大会のお土産。
実姉からバレンタインビール。
2月15日（木） 春日Ｐ
16.0kmJOG 1.10'16"
一人で快調走。
2月16日（金）
8.0kmJOG､WS(200)×6
5'18"/km
流しは軽く。
2月17日（土）
ＡＭ 24.0km走､1.6kmDOWN 春日Ｐ
7'01"-6'57"-6'59"-7'02"-7'03"-
7'04"-7'05"-6'58"-6'50"-6'51"-
6'14"-6'50"-6'54"-6'56"-6'54"
total 1.43'47"
＊7'00"/kmがJOGに感じた。
ＰＭ 60'JOG 小郡Ｐ
4'55"/km
＊後半アップ
夕日がきれい。
2月18日（日） 門司
10.0kmJOG
4'33"/km
＊応援してる人を避けながら、応援JOG。
5km前の先頭集団。