つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【(1000m×6(600)】

2024-02-01 22:35:56 | まどかRC

別大が控えているからか?

大人のAグループ不在でした。

 

☆参加者

Bグループ 3'30"/km(R3'00"/600m)

みね:ペースメイク、設定通り

みなみ、ゆら、いつき、こうしろう、ともき

*中学生は物足りず、設定よりやや先行。

 

Cグループ 3'45"/km(R3'00"/600m)

トレせた:ペースメイクやや速め、ラスト3'03"

金ちゃん:別大の調整で、楽に3'40"

たなかつ:復活の6本

まこちん:1本間引きかな?

つぼっち:別大の調整

 

Dグループ 4'00"/km

よこやまん:ペースメイク、設定通り

みよ:3本+1本かな?

にしけん:4'10"で第2ペースメイク

のりりん:4'10"でクリア

ちぃっぴぃ:後半遅れる

 

☆2月3日(土)

今回は別大組が多いので休みます。

 

■別大エントリー(ここ1年くらいの練習参加者)

おのっち、ながかず、田舎侍、つぼっち、マックマン、金ちゃん、

あべひろ、Kすが、しらとし、よこやまん、しもしゅん、シマム、

あいばちゃん、たいじ

↑先週土曜