今シーズンのメインマラソンが終わり、
練習少なめです。
☁️2月5日(月) 春日公園
40'WALK
※休んでも良かったけど、ナンバーカードの件もあり、説明のためWalkingに行きました😁
☁️2月6日(火)
休み
☁️2月7日(水) 春日公園
1.0kmUP､10.0kmPR､1.0kmDOWN
設定:7''10"/1.6km
7'07"-7'05"-7'00"-7'08"-6'49"-6'21"-1'32"
total 43'04"
※4周までマラソン調整組と走り、残りはビルドアップ⤴️
銀婚迎えました。
☁️2月8日(木) 春日公園
60'JOG
5'31"/km
※終わろうとしたら、マリモが現れて20分延長😅
エボライドS使用率多め😄
☁️2月9日(金) 春日公園
40'JOG
5'32"/km
※終わってから、たなかつ・のりりんが現れたので延長無し😁
☀️2月10日(土) 春日公園
AM:21.1km走､2.0kmDOWN
設定:7'10"/1.6km､16kmからフリー
7'07"-7'09"-7'06"-7'01"-7'04"-
7'06"-7'07"-7'09"-7'03"-6'54"-
6'31"-6'34"-6'34"-1'12"
total 1.31'45"
※別大走った人が多くて、みんな第２設定で走りました💨
PM:体調崩して、午後練は無し。
☁️2月11日(日)
休み