あっという間の一週間でした。
2月19日（月）
ＡＭ 13.0kmJOG 小郡Ｐ
4'34"/km
＊時間がなかったので、ペース上がりました。
↓午後から移動
昼食は、福岡空港のラーメン滑走路の「まんかい」へ。
行き先は、沖縄でした。
2月20日（火）春日Ｐ
ＡＭ 40分WALK
＊練習道具持ってきてないので、朝少し散歩。
「沖宮」沖縄の神社は雰囲気が違った。
ＰＭ 70'JOG 春日Ｐ
5'26"/km
＊昼には帰ってきたので、春日公園でＲＵＮ。
2月21日（水）春日Ｐ
3.2kmUP､12.0kmPR､2.8kmDOWN
6'26"-6'25"-6'27"-6'34"-6'29"-
6'33"-6'30"-3'07" total 48'33"
＊6'20"/1.6kmが設定でしたが、動かなかった。
2日分の仕事が溜まって大忙し。
2月22日（木）春日Ｐ
60'JOG
5'30"km
＊雨で人が少なかったので逆走。
見かけたのは、ももちゃん・たくみだけ。
2月23日（金）
ＡＭ 60'JOG 太刀洗駅折返し
5'33"/km
＊朝起きれず、近くを60分だけ。
太刀洗駅
ＰＭ 9.0kmJOG 基山運動公園
4'57"/km
＊距離走前に軽めで終了。
2月24日（土）
ＡＭ 32.0km走､1.6kmDOWN 春日Ｐ
7'00"-6'57"-7'00"-6'57"-6'56"-
6'58"-6'57"-6'57"-7'01"-6'59"-
6'55"-6'49"-6'44"-6'40"-6'36"-
6'35"-6'38"-6'40"-7'01"-6'45" total 2.17'15"
＊10周まで7'00"/1.6kmで、それから5秒ずつ上げ
たかったけど、動きませんでした。
ＰＭ 40'JOG 甘木Ｐ
5'38"/km
＊少し脚をほぐす感じで。
2月25日（日）
ＡＭ 100'JOG 小郡Ｐ折返し
4'58"/km
＊運動公園８周して帰ってきました。
ＰＭ 40'JOG､WS×5 小郡Ｐ
5'38"/km
＊500mのインターバル入れようと思ったけど、
脚が重くて流しがやっとでした。