つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【12000mPR】

2024-11-20 23:49:08 | まどかRC

今日はみんなの見学でした。

故障などではありません。

 

■参加者

(今日はうる覚えです、間違ってたらすみません)

A6'00"/1.6km

きむラン(ペースメイク)、田舎侍、たけE、

よっしー、このみ(8000m)、いっと(8000m)

みゆ400m、のりりん400m

 

B6'20"/km

横やマン、たなかつ、たいじ、Kすが、

ながかず、まこちん

 

C6'40"/1.6km

にしけん(ペースメイク)、みね、かじ、

つぼい(8000m)、あつき(8000m)、

はなおK、あやか(4800m)

 

D7'00"/1.6km

よねさん、さわ、ちぃっぴー、ひろひろ、

さくらこ(8000m)

 

■日曜練習

日時:11月24日(日)8:10スタート

場所:春日公園

メニュー:21.1km走

ペース:6'40"/1.6km

*今回は日曜日に練習します。

先週の土曜練習後。