つぼっちファミリーのランランブログ

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まどか練習【1000m×6(r600)】

2024-11-14 00:11:06 | まどかRC

福岡マラソン組も参加してました。

次に控えているマラソンは、福岡国際と防府です。

 

■参加者

Aグループ 3'15"(3'00")

きむラン(ペースメイク)、たけE、もも、

田舎侍(調整4本)、おのっち、ながはった、

このみ、じぇひむ、ともき、いっと

 

Bグループ 3'30"(3'00")

ながかず、金ちゃん、たいじ、まえた、

みね、つぼい、あつき、みずき(3本)

 

Cグループ 3'45"(3'00")

こがっち(福岡:3時間13分)、まこちん、

つぼっち、さくらこ(3本)

 

Dグループ 4'00"(3'00")

にしけん(ペースメイク)、かじ、まりも、米さん、

横やマン(福岡:2時間48分PB)、

たなかつ(福岡:2時間09分)、

 

■土曜練習

日時:11月16日(土)8時10分スタート

場所:春日公園

距離:32km

ペース:A3'40"/1.6km、B7'00"/1.6km

 

■写真撮れた人だけ。

3時間ランナー:Kすが、あべひろ

今宿までは順調:たなかつ

女性陣が頑張った:あゆみ、しょうこ、はなおK

練習か?:たっきー