まどか練習【1000m×6(200)】

ぐっと気温が下がってきました。

そのせいか、良くなっていた体調が逆戻り😫

 

【参加者】

＊名前が漏れてたら教えて下さい。

Ａグループ

・設定　3分12～15秒

こだま、こがっち、ゆうき、たいき、すず

☆こだま：ペースメイク

☆こがっち：途中から別メニュー

☆ゆうき：2本目から入る

☆たいき：粘って最後まで走っていた

☆すず：調整

 

Ｂグループ

・設定　3分27～30秒

おがちん、ながかず、もも、たなかず、イッキ、

にしけん、もりやマン、みっつ、ともや、ゆう

☆おがちん：ペースメイク、3分27～28秒

☆ながかず、もも、たなかず、イッキ、みっつ：全クリア

☆にしけん、もりやマン：数本で残りJOG

☆よもや：半分らい？

☆ゆう：1本目はＡ、数本Ｂで走る。

 

Ｃグループ

・設定　3分42～45秒

草ランナー、ちぃっぴー、ひろひろ、のりりん、

みゆ、須恵中4人組

☆草ランナー：3本ペースメイク

☆須恵中組：3本とショート

☆ひろひろ：4本目からペースメイク

☆のりりん：600m？

☆みゆ：1本？

 

JOG

まなと、ようじろう、しょうこさん、さや

 

【大会結果】

☆11月20日　福岡県長距離記録会

・男子3000m

まなと　9分11秒88

ようじろう　9分14秒90　PB

ともや　10分51秒77

・女子3000m

ゆう　11分19秒52

るな　11分04秒42

ちなつ　11分27秒11

れな　11分40秒84

のぞみ　12分28秒96

 

【土曜練習】

日時　11月27日（土）8:00スタート

場所　春日公園

距離　32.0km

ペース　6分35～40秒

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