まどか練習【(1600m×3(800)+800m】

さっ、マラソンシーズンも終了して、

少しのんびり行きたいけど、

トラック組がビュンビュン飛ばしてます！

 

■参加者

Ａグループ

設定　3'45"/1.6km(4'00"/800m)

こがっち：ペースメイク（大牟田記録会2'00"/800m)

田舎侍、まえた、ながＨ（初参加）、このみ、

みなみ（大牟田記録会2'12"/800m)

いつき（お菓子ありがとう）

こうしろう（大牟田記録会9'05"/3000mPB）

 

Ｂグループ

設定　3'00"/1.6km(4'00"/800m)

ながかず(さが桜2.57'42")

たなかず、よこやマン

ひかる（大牟田記録会2'21"/800m)

 

Ｄグループ

設定　6'30"/1.6km(4'00"/800m)

にしけん：ペースメイク

シマム、ひろひろ

設定2　6'45"/1.6km(4'00"/800m)

つぼっち：ペースメイク(さが桜2.57'57")

やまの、ちぃぴぃ、のりりん

 

■土曜練習

日時　3月30日（土）8:10

メニュー　21.1km

ペース　7'00"⇔6'30"繰り返し

ラスト1周+300mフリー

先々週の土曜練習後です。