11/1 1.6kup,32k走 2.14'48",1.6kdown(春日p)
11/2 60'jog
11/3 38k走 3.15.06(比良松折り返し)
11/4 60'jog
11/5 1kup,流し×2,tt5000m 17'26",20'down
11/6 5kjog
11/7 5kjog / 1kup,16000pr 59'31",15'down
11/8 60'jog
11/9 18kjog(ロード)
11/10 90jog
11/11 60'jog / 90'jog
11/12 15'up,400×15(200) 74"~76",60'down
11/13 60'jog
11/14 60'jog
11/15 rest
11/16 下関海響マラソン 2.51'20",down
11/17 70'jog
11/18 5kjog
11/19 90'jog
11/20 rest
11/21 1kup,16000pr 60'19",60'down
11/22 70'jog / 60'jog
11/23 5kjog / 120'jog
11/24 24k走(春日p)
11/25 rest
11/26 20'up,流し×3,400×4(200) 74"~80"
11/27 rest
11/28 15'up,20000mpr 1.15'59",2lkdown
11/29 90'jog
11/30 15'jog+120'jog(四王子山~天満宮) / 40'jog
total 515k
なんとか滑り込みセーフですね。
あっという間にもう来週。寒くなりそうで心配です。
どうにかなるでしょう！
福岡快走！？
ボンバーやまぐちが、郡市駅伝どうする？と電話してきました。つぼっちキャップどうします？？
多分 同町に住む はる と言います。息子が中学に入ってから
陸上という名の部活に入りました。短距離の選手なのですが 冬の練習は
長距離も走ります。先日初めて天拝ロードレースにて５キロという未知の世界を走りました。最後の方は【ポテポテ】と走ってくるかな？とか思ってたら
予想外に２１分弱で短距離の先輩よりも早かった。ビックリしました。
今日の情報では明日の○並小のマラソン大会に出ると聞いたので
どんなのかなーっと思って 検索を掛けたところこちらに辿りつきました。
どうぞ 宜しくお願いします。
すみません。１００周年の方にも挨拶なしにコメントを書いています。
失礼致しました。
出ないと、ボンバーヘアにされちゃうぞ！
ちよちゃんも出すとか言ってたぞ。
＞
はるさんへ
今、〇須中は短距離にいい選手がいるみたいですね。
もしかして、息子さん長距離向きかもしれません！
またのコメントお待ちしています。